减肥走路的正确方法

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Q减肥走路的正确方法 2020-05-23

描述：

减肥走路的正确方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥走路的正确方法是快走。这种走路方法是需要去调整走路方式，可以增加踢腿的幅度，以及摆动的动作，需要放大步伐增加动作，大步走一段时间后再改为小急步走，接下来再换回大步走，就这样交替进行，半小时以上就可以帮助瘦腿，同时还能减少卡路里。走路可以在每天饭后抽出半小时时间进行快走，长期坚持快走对于减肥是有好处的。除了走路对减肥有好处，也可以适当练习瑜伽或者是其他的运动。