刘祥礼 主任医师 日照市中医医院
三级甲等 心血管内科
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走路能减肥吗
发布时间: 2019-08-17 音频时长: 01分32秒
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走路肯定是可以减肥的。肥胖就是由于各种原因引起的热量摄入过多,而运动量不足超过了人体的消耗,多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内而引起肥胖。所以要减肥首先要从饮食方面注意,少吃高血脂食物,控制食物的总量,这样可以减少热量的摄入。
其次就是要多运动,通过多运动,能增加热量的消耗。只要每天消耗的热量比摄入的热量多,就可以达到减肥的目的。运动的方式有多种,走路是一种最常见的运动方式。通过走路,可以消耗多余的热量。当然除了走路以外,还可以进行跑步、游泳、骑自行车等等。
走路是否能够达到减肥的目的,关键是看走路的多少,再就是是否适当配合饮食控制。如果饮食控制,热量摄入减少,走路时间足够长坚持下来肯定能达到减肥的效果。

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