早上吃虾可以减肥吗

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Q早上吃虾可以减肥吗 男 2021-10-16

描述：

我这段时间一直在减肥，听朋友说早上吃虾可以减肥，不知道是不是真的。请问早上吃虾可以减肥吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

早上吃虾是可以减肥的。
虾中含有丰富的蛋白质，适量的吃才可以起到减肥的效果。但是不建议一次性进食过多，以免加重肠胃的负担，不利于消化。如果想要减肥，可以通过坚持户外的有氧运动，从而达到有效的减肥效果。
在日常生活中，合理控制体重，尽量保持体重在正常的范围之内，以免过于肥胖，引起身体不舒服的病症以及生活质量。