早上吃玉米可以帮助减肥。因为玉米是粗粮，并且其中含有丰富的纤维素，玉米中的纤维可以有效促进减肥者的肠道蠕动，加快排泄。
另外，玉米也有一定的饱腹感，在早上的时候吃一个玉米，很有效解决减肥或者饥饿的问题。并且玉米不会导致发胖，所以可以帮助减肥。
但是想依靠玉米减肥的人，也要注意玉米的烹饪方法，最好是水煮或者用玉米煮汤，不要油炸玉米，因为油炸玉米中含有大量的油脂，不利于减肥，反而会使减肥者体重增加。