减肥期间早上可以吃一些热量、糖分都比较低的水果,比如苹果、柚子、橙子、草莓等,可以增加饱腹感,又不会增加体内的热量,比较适合减肥的人吃。并且有些水果中纤维的含量很高,可以促进肠胃的蠕动而加速排泄,也可以起到辅助减肥的作用。
但是早上只吃水果,营养很可能会出现缺乏的情况,时间长了会影响到身体的健康,这并不是一种科学的减肥手段。
想要减肥应该合理地控制饮食,保证营养均衡的前提下应该减少热量的摄入,并且要适当减少进食量,不要吃得过饱,还要通过运动消耗热量来促进减肥。
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