减肥晚上可以吃虾子吗

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Q减肥晚上可以吃虾子吗 2020-06-02

描述：

减肥晚上可以吃虾子吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时在晚上是可以吃虾子的。虾是一种营养特别丰富的食物，它的蛋白质和各种矿物质含量特别高，在平时经常吃，可以为人体提供营养物质，同时增强人体免疫力，对人体健康有好处。由于虾的热量并不是特别高，所以在晚上的时候吃不会造成体内热量蓄积，对减肥是不会造成影响的。但是在吃虾时，同时需要注意虾的烹饪方式，应避免采用油炸的方式，而应尽量以清煮方式为主，这样既不会破坏营养，也不会增加热量。