减肥晚上瓜子可以吃吗

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Q减肥晚上瓜子可以吃吗 男 2019-07-25

描述：

我表弟今年三十三岁,小伙子长得挺帅气,美中不足就是有些胖,最近一段时间正在减肥,他又特别爱嗑瓜子,请问减肥晚上能吃瓜子吗，减肥晚上瓜子可以吃吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

瓜子本身的营养就蛮高，但是瓜子中含有很多热量，但这点热度对于减肥的人来说其实并没有太大影响的。但还是建议晚上最好还是不要吃瓜子,晚上吃瓜子很容易长肉,因为瓜子里面油性很大。想减肥的朋友可以晚上喝牛奶,也可以多吃一些水果和蔬菜。想减肥的朋友注意饮食,要合理搭配,不要吃肉类可以经常对你身体,经常出去散步,爬山,打太极拳,游泳等运动,这样可以提高身体的免疫力,也可以减肥。建议在日常生活中可以做一些运动,经常锻炼身体,这样可以达到减肥的目的,平时在饮食中也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,补充身体所需要的维生素也可以减肥。