晚上吃麦片是否可以减肥，按照以下情况进行判断：
1.晚上吃麦片，早晨和中午的饮食热量进行总体控制，同时每天有一定的运动量，全天摄入的热量包括燕麦在内没有超标，而且消耗的热量过多，比如做运动，包括跑步、跳绳、跳操、打乒乓球、打羽毛球，消耗热量燃烧脂肪，这时可以达到减肥的效果。
2.如果晚上吃麦片，白天的饮食并没有进行控制，摄入的热量超过每天机体所需要的热量，同时又没有运动，这时尽管晚上吃麦片也不能达到减肥的效果。
所以，在减肥期间吃麦片是好的，但是一定要对每天摄入的总热量进行总体控制。