吃麦片是可以起到减肥作用的。尤其是麦片的热量很低，与牛奶搭配能起到有效减肥的作用，因此减肥期间吃麦片是有一定作用的。
由于牛奶燕麦片不仅具有营养，而且热量较低，不会使人体产生太多的脂肪，所以一日三餐吃一些麦片，对减肥有一定好处。但是也要注意平时的营养均衡，三餐有规律，防止出现营养不良的现象。
同时还要适当锻炼身体，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，补充维生素。晚饭后不建议立即躺下，对于减肥也有一定的好处，而且在平时也要吃一些低盐、低脂肪的食物。