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吃代餐是否可以减肥，需要根据能量的摄入以及消耗的对比状况判断。如果吃代餐过程中能量的消耗与代餐所产生的能量相同，体重会维持不变。如果能量的消耗比代餐所产生的能量更多，则可以达到减肥的目的。 如果是疾病导致，比如甲状腺功能减退症，此时体内的基础代谢率下降，可以导致不吃或吃得也很少，能量的消耗也是少的，从而引起体重增加。此时需要解决基础病，体重自然会下降。 如果是不健康的生活方式导致，此时需要改变不健康的生活方式，即可使体重下降，维持合理健康的体重。
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