Q每天跑3km能减肥吗
2020-05-20
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每天跑3km能减肥吗
A
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
每天跑3km能够起到减肥的效果，跑步能够燃烧体内的脂肪，如果患者刚开始减肥的话，不建议每天跑3km，如果跑的时间比较长的话，可能会引起患者身体透支的症状，建议跑一会的话可以适当的走一会,能够起到减肥的效果。饮食方面尽量不要吃高热量或者高油腻的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，可以适当的吃一些能够增强饱腹感的食物比如荞麦。
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