每天晨跑能减肥吗

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Q每天晨跑能减肥吗 女 2020-12-17

描述：

我这段时间每天坚持晨跑，希望可以通过这种方法来增强体质，达到减肥的效果，每天晨跑能减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

每天晨跑是能减肥的，但是一定要注意热量的摄入。
在早晨的时候跑步，胃里食物很少，这个时候跑步，可以非常好的起到燃烧脂肪的效果，而且晨跑是有氧运动，每天早上坚持跑步，可以很好的起到减肥的效果，但是一定要量力而行，不要运动过度。
减肥除了晨跑以外，同时还需要注意减少热量的摄入，减肥最重要的是管住嘴迈开腿，消耗热量的同时，控制热量的摄入，尽量避免高热量食物的摄入。