Q每天跑3000米能减肥吗
2020-05-19
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每天跑3000米能减肥吗
A
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张增峰 中医科
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副主任医师 安康市中医医院 三级甲等
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医生回答：
每天跑3000米能减肥，跑步是减肥最有效的运动方法之一。跑步可以消耗全身的热量，能够避免脂肪堆积，从而可以减轻体重。但是每次跑完步身体肯定会缺水，所以需要多补充身体的水分，运动结束后要适量喝温开水，但是不要喝冷水，会促进新陈代谢，对于减肥会很有好处。但是需要长期的坚持，即使瘦身成功之后也要做到自律，避免反弹。
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