晨跑有利于减肥吗

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Q晨跑有利于减肥吗 2020-05-19

描述：

晨跑有利于减肥吗

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

晨跑是有利于减肥的。晨跑时空气清新，并且经过夜里的休息，身体状态是最好的。每天晨跑能够提高新陈代谢和促进体内毒素的排出，可以到达减肥的效果。如果想要有效的晨跑减肥的话，应该在晨跑前做些拉伸运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗体内一部分的脂肪，接下来再跑步的话，脂肪的燃烧率是可以大大提高的。