Q女生早上晨跑能减肥吗 2020-05-16
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女生早上晨跑能减肥吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

女生早上晨跑是可以减肥的,在晨跑的时候最好是坚持在半个小时以上的时间,这样能够有效的将身体里面的脂肪快速的进行分解。如果跑步的时间比较短的话,只能将身体里面的热量和水分进行分解,这样对于减肥效果并不是特别的好。在晨跑之前一定要吃完早餐之后再晨跑,不然晨跑的过程中很容易导致身体疲劳或者是出现低血糖的现象。

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