女生早上跑步减肥的注意事项

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Q女生早上跑步减肥的注意事项 2020-05-20

描述：

女生早上跑步减肥的注意事项

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

女生早上跑步减肥应以慢跑为主，跑步完之后还不能够摄入食物。通过跑步减肥不仅能锻炼身体，同时还可以达到减肥瘦身的作用。女生在早上跑步时，应尽量以慢跑为主，这样对关节具有保护作用，同时也可以消耗掉身体上的热量。在跑步的过程中，身体上的脂肪可以得到消耗，达到减肥的作用，但是跑完步之后热量消耗就会停止，因此这时应避免摄入食物，否则食物中的热量会在体内蓄积，而影响到减肥效果。