早上跑步可以减肥吗

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Q早上跑步可以减肥吗 女 2021-10-14

描述：

这段时间我发现自己身体比较肥胖，想要在早上跑步进行减肥，我想知道早上跑步可以减肥吗？

: 陈清普通内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

早上跑步一般可以减肥。
每天早上跑步，能够有效提高身体的新陈代谢能力，并且可以增强体质，而且可以促进体内脂肪燃烧，从而可以达到减肥的效果，但是需要长时间坚持。
在减肥期间也要注意控制饮食，尽量做到一日三餐定时定量，但最好不要暴饮暴食，另外也要避免食用高脂肪以及高热量的食品。平时也要避免盲目使用减肥药物，以免对身体健康产生影响。