Q早上十点跑步能减肥吗
2020-05-14
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早上十点跑步能减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
在早上10点跑步是可以减肥的，但是要坚持每天跑步才可以减肥。如果只坚持一天的话，并不能达到减肥的效果。可以每天坚持1~2个小时，或者是早上坚持半个小时，晚上坚持半个小时跑步才是有效果的。只有在跑步时有出汗的感觉，才达到燃烧脂肪的效果，所以还需要你长期的坚持。另外减肥也可以适当的控制饮食，少食多餐。
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