早上跑十公里能减肥吗

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Q早上跑十公里能减肥吗 2020-05-23

描述：

早上跑十公里能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上跑10公里是可以达到一定的减肥效果的。晨跑是十分健康的、燃烧脂肪很快的一种健康的有氧运动，减肥效果也是十分明显的。但是在减肥的时候还是有很多的注意事项的，在刚刚开始晨跑的时候要注意循序渐进，开始的时候可以少跑点，否则会给身体带来很大的负担。尤其是跑10公里，最好空腹跑，可以提前喝一杯温水，休息几分钟再开始跑步。