Q一个星期跑多少公里可以减肥
2020-05-21
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一个星期跑多少公里可以减肥
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
一个星期跑2公里到5公里公里可以减肥，肥胖不是一两天形成的，减肥需要一段时间，在减肥期间要养成一个定时排便的好习惯，还要做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的良好饮食习惯，不要长时间的暴饮暴食。在减肥期间要多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，还要增加体育运动次数，每次运动的时候要在20分钟以上。可以慢跑或者是散步运动。
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