Q一小时跑步多少公里才可以减肥
2020-05-19
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一小时跑步多少公里才可以减肥
A
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张增峰 中医科
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副主任医师 安康市中医医院 三级甲等
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医生回答：
一个小时跑步多少公里才能减肥这种运动要因人而异，因为每个人的身体素质以及选择的跑步，速度都是不一样的。但是在跑步的时候，如果坚持一个小时以上就可以达到减肥的效果。在跑步的时候一定要注意，不能过于机灵，应该循序渐进地慢慢的增加，主要是由于跑步是一个比较长期的过程。平时在饮食方面还要进行控制，要做到少吃多餐，还要注意，不能暴饮暴食。
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