Q跑步机怎么跑步减肥效果好
2020-05-28
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跑步机怎么跑步减肥效果好
A
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赵月霞 普通内科
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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
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医生回答：
使用跑步机减肥时时速应控制在一小时5-8公里左右，同时增加跑步机的阻力。跑步机能够让人在室内进行跑步，并且在跑步的过程中可以让体内脂肪燃烧，因此具有减肥作用。在使用跑步机减肥时需要控制好时速，女性可以选择一小时5公里左右，男性可以选择8公里左右，并且跑步时增加跑步机的阻力，以更多的消耗身体上的热量，达到好的减肥效果。
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