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张自琴 主任医师 北京积水潭医院
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跑步后腿疼怎么办

发布时间: 2020-12-10

01:22

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视频文字

跑步后腿疼的治疗方法包括：
第一，适当地按摩。按摩以后可以有效缓解疼痛。
第二，饮食调理，在跑步以后可以适当地多喝糖水等。
第三，适当休息，进行放松的运动。
长时间的跑步以后，肌肉的需氧量可能不足，肌肉的代谢主要是无氧代谢会增加酸性物质，从而患者会出现臀部的酸痛。所以在跑步前，应该要多做准备活动

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