在家用跑步机跑步能减肥吗

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Q在家用跑步机跑步能减肥吗 2020-05-18

描述：

在家用跑步机跑步能减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在家用跑步机进行跑步是能减肥的，家里使用跑步机和在户外进行跑步是一样的，都能够达到减肥的效果，但是在跑步的过程中一定要长时间坚持，而且每次跑步的运动量应该在30分钟以上，这样才能达到减肥的效果。在刚开始用跑步机进行跑步的时候，不能加过快的速度，应该循序渐进的增加速度进行跑步。也可以采取其他的运动方式，比如做俯卧撑、跳绳。