每天快走4公里是可以起到减肥作用的，但是要配合其它的方法同时进行才行。
单纯从减脂的效果，每天快走4公里是可以起到消耗能量、消耗脂肪、促进机体的新陈代谢的作用的。但是每天快走4公里的运动量并不是很大，所以即使是减肥效果也不是特别的明显。
在进行快速减肥的同时，还应该适当的控制饮食，尤其是减少碳水化合物的摄入，减少脂肪物质的摄入，这样才能够比较好的起到减肥的作用，否则单纯的依靠每天快走4公里，减肥效果是非常不明显的。