每天快走10公里应该能够减肥。
减肥的过程就是把能量代谢控制在负平衡状态的过程,即每天摄入的热量一定要小于每天所需要消耗的热量,坚持下去就会使体重下降,减肥成功。如果能量代谢处于正平衡,即吃进去的热量大于每天所需要消耗的热量,体重就会增加,也不可能减肥。
所以,选择每天快走10公里的有氧运动方式,应该可以消耗足够热量,减肥成功。不过,最终是否能够减肥成功还需要看每天饮食摄入的情况,管住嘴、迈开腿就一定可以减肥成功。
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