张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院
三级甲等 内分泌科
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健康减肥一个月瘦多少斤
发布时间: 2021-10-23 音频时长: 01分22秒
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健康减肥一个月瘦多少斤,主要根据肥胖的程度来决定。
如果是重度肥胖的患者,体重明显增加,这时一个月的减肥一开始可以在10斤左右。随着减肥的逐渐成功,以后可以逐渐下降到每个月减5斤左右。如果是普通中度肥胖的患者,最好一个月减5斤为宜,体重下降过快对机体也是不利的。
减肥是一个长期的过程,在减肥的过程中,要注意每个月进行体重的测试、肝功能的测试。减肥的过程中,不要过分地限制饮食的摄入量,因为过分限制很容易激活节约基因而导致减肥失效,发生反弹。
每个人减肥的基数是不一样的,要将体重逐渐减少至标准体重之内。体重大的人减肥的速度要快一些,体重越接近正常,减肥的速度就会逐渐变缓。所以减肥是一个持续、长期的任务。

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