早上跑步能减肥吗

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Q早上跑步能减肥吗 女 2020-12-16

描述：

自从生完我女儿以后，就没有恢复到以前的体重，最近我一直在坚持跑步，早上跑步能减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

早上跑步一般是能够减肥的，但需要长期的坚持跑步。
早上跑步通常能够起到出汗和身体发热的作用，有利于体内的脂肪燃烧和身体排泄，因此能够起到一定的减肥效果，但在跑步时应长期坚持，否则也不能够达到减肥的目的。
除了通过跑步减肥外，患者还可以通过良好的饮食方式和作息方式帮助减肥，平时应注意不要摄入脂肪量过多，可以适当的吃一些含粗纤维较多的蔬菜和水果。