Q是晨跑比较减肥还是晚上跑比较减肥好呢? 2020-06-08
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是晨跑比较减肥还是晚上跑比较减肥

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

晨跑比较减和晚上跑相比来说晨跑的减肥效果比较好,在晨跑的时候会消耗身体的热量,而且还可以促使体内新陈代谢产物的排出,经过了一个晚上的充足的休息身体的热量基本上已经消耗差不多了,早上起来空腹跑步的话,对于促进体内性的代谢有很多的帮助。同时还要控制饮食,避免高热量和高胆固醇的食物摄入,尽量清淡饮食,多吃新鲜水果蔬菜。

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