Q每天晨跑20分钟能减肥吗
2020-05-20
描述：
每天晨跑20分钟能减肥吗
A
-
潘宇 营养科
去问诊
副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
微信扫码问诊
医生回答：
每天晨跑20分钟是可以减肥的，但是效果都不是特别的明显。只是辅助性的帮助减肥，主要是帮助强身健体，如果想要减肥的话就需要延长运动的时间。然后在饮食上不要吃过于含高脂肪的食物，最好是以清淡为主，但是也要注意营养均衡摄入。每天三顿饭要定时定点，每次最好吃到七分饱，这样最有利于减肥。可以让胃部慢慢缩小食量变小。
相关问答
-
Q每天跑步20分钟能减肥吗
A每天跑步20分钟的时间，可能对减肥的效果还不会特别明显的。一般建议要跑步有30分
吴光秀
副主任医师
-
Q每天做20分钟hiit可以减肥吗
A每天做20分钟的hiit是可以帮助减肥的。减肥时应尽量采用饮食结合运动的方式，在
潘宇
副主任医师
-
Q晨跑20分钟可以减肥吗
A晨跑20分钟是可以减肥的，建议患者每天坚持晨跑一个小时到两个小时左右的时间，减肥
赵月霞
副主任医师
-
Q每天跑四十分钟减肥吗
A每天跑40分钟能减肥，跑步在40分钟之内也是减肥的最佳时机，因为在前20分钟主要
潘宇
副主任医师
-
Q每天跳20分钟兔子舞能减肥吗
A每天跳20分钟兔子舞能不能减肥，还是需要看这段儿时间的饮食习惯。每天跳20分钟兔
潘宇
副主任医师
-
Q跑二十分钟能减肥吗
A跑20分钟是能减肥的。跑步它属于有氧运动，有氧运动能够加速脂肪的分解与燃烧，从而
潘宇
副主任医师
-
Q一口气跑20分钟能减肥吗
A一口气跑20分钟也是不能够达到减肥的。因为减肥是一个长期的过程，并不是时不时的跑
潘宇
副主任医师
-
Q跑步机每天跑20分钟能减肥吗
A跑步机每天跑20分钟不能减肥，在跑步机上跑二十分钟只能身体里面的热量可以消耗掉，
潘宇
副主任医师
-
Q每天跑20分钟能减肥吗
A每天跑20分钟能减肥的，但是效果不是特别的明显。最好每天坚持40分钟的跑步，这样
潘宇
副主任医师
-
Q跑20分钟能减肥吗
A一般情况下跑20分钟达不到减肥的效果，最好是运动40分钟以上，才能够称为有氧运动
潘宇
副主任医师
患者问诊
医生登录
微信客服