吃小米会便秘吗

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Q吃小米会便秘吗 女 2021-04-29

描述：

每天晚上我的婆婆总会熬一些小米粥，我很担心吃过之后会出现便秘的情况，吃小米会便秘吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

吃小米一般不会便秘。
小米当中含有比较丰富的B族维生素以及膳食纤维，在平时的生活当中适量的吃一些小米煮成的粥，可以起到养胃的作用，并且小米当中含有的酸氨酸也是比较丰富的，在晚餐的时候适量的吃一些，也能够帮助提升睡眠质量，并不会出现便秘的现象。
吃小米的时候也可以适当的搭配一些南瓜或者是红薯，能够增添小米的风味。