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小米粥属于粗纤维的食物，属于粗粮的范围。主要有健脾开胃、补中益气的作用，而且有助于消化。所以在临床上有时候让病人多喝一些粥类的东西，如果胃肠道比较弱的，经常喝点小米粥，对于便秘有一定的缓解。当然便秘是一个系统的疾病，所以不只是光喝小米粥能解决的，还要多吃一些蔬菜，多吃一些水果，多吃一些其他的杂粮。另外多喝水、多运动，促进肠道的功能改善，促进肠道的蠕动，就可以缓解便秘。
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