便秘喝小米好还是大米好
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便秘时喝小米相对于大米来说会比较好一些。大米在加工制作时,大多数是以精加工制作为主,因此其中的膳食纤维含量会相对比较低,而小米大多数是以初加工为主,其中的微量元素和矿物质含量丰富,而且小米的粗纤维含量也是很高的。粗纤维在人体内可以增加粪便的体积,有促进肠道蠕动的作用功效,因此,在便秘的期间和小米是对人体便秘具有一定的缓解作用的同时,还可以为人体补充一定的营养物质。
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