吃黑米一般不会引起便秘的。黑米营养价值较高，能为人体提供多种营养，属于粗粮，含有较多的膳食纤维，能够促进肠道蠕动缓解便秘。
适量吃黑米不会引起便秘，可能是其他原因导致的便秘。例如喝水量过少，经常吃燥热的食物导致大便干燥，摄入过少的蔬菜、水果，运动量过少，肠道蠕动减慢也可引起便秘。除此之外，肠道方面的疾病，例如肠道息肉、肠道恶性肿瘤、痔疮等疾病也可引起便秘。
功能性的便秘患者，可以多摄入膳食纤维丰富的食物，结合运动调理，器质性便秘则需要治疗原发疾病才可以改善。