Q腰椎间盘突出能不能练瑜伽 2019-01-14
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请问有腰椎间盘突出可以练瑜伽吗?练后会不会令突出加重?

A
崔晓明 骨科 去问诊

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主任医师 吉林市人民医院 三级甲等
医生回答:

腰椎间盘突出的程度应该用来判断瑜伽是否可以练习。如果腰椎间盘突出症状轻微,适当的瑜伽练习可以促进腰椎间盘突出症的恢复。然而,如果腰椎间盘突出症严重,瑜伽练习会影响恢复。练习瑜伽时,必须注意练习瑜伽的时间和强度。根据自己的能力,应该选择难度相应的瑜伽动作。不要只是做困难的瑜伽练习。没有腰椎间盘突出症的病人可以做瑜伽。锻炼也可以防止椎间盘突出。患有腰椎间盘突出症的人必须避免在急性发作期进行锻炼,尤其是瑜伽,这很容易造成进一步的伤害甚至危险!如果发作得到控制,病情在慢性阶段稳定,适当的瑜伽仍然是允许的,但是瑜伽锻炼不是治疗椎间盘的方法!

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