对于腰椎间盘突出的病人，不可以练瑜伽的，如果是锻炼瑜伽过度的弯曲，就有可能会使得腰椎间盘突出症状会加重，不利于后期的恢复，所以对于腰椎间盘突出的病人不可以练瑜伽的。
但是可以平时游泳，也可以做小燕飞的动作，再就是可以在床上练习抬屁股的动作，来锻炼腰背肌的力量就可以，通过腰背肌力量的加强，就可以有效的改善腰椎间盘突出引起的症状。
对于腰椎间盘突出的病人锻炼只是一方面，最主要的还是要以休息为主，活动太多，太剧烈，太劳累，就会加重症状，千万不能受凉，受凉也会加重症状的，可以坚持每天热水袋热敷一下腰椎，对于改善腰椎间盘突出也是有一定作用。