得了腰间盘突出能做瑜伽吗
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对于腰椎间盘突出的病人,不可以练瑜伽的,如果是锻炼瑜伽过度的弯曲,就有可能会使得腰椎间盘突出症状会加重,不利于后期的恢复,所以对于腰椎间盘突出的病人不可以练瑜伽的。
但是可以平时游泳,也可以做小燕飞的动作,再就是可以在床上练习抬屁股的动作,来锻炼腰背肌的力量就可以,通过腰背肌力量的加强,就可以有效的改善腰椎间盘突出引起的症状。
对于腰椎间盘突出的病人锻炼只是一方面,最主要的还是要以休息为主,活动太多,太剧烈,太劳累,就会加重症状,千万不能受凉,受凉也会加重症状的,可以坚持每天热水袋热敷一下腰椎,对于改善腰椎间盘突出也是有一定作用。
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