做瑜伽可以预防腰椎间盘突出吗

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Q做瑜伽可以预防腰椎间盘突出吗 女 2020-04-28

描述：

女性朋友们做瑜伽可以修身养性，我的姐姐想要知道做瑜伽可以预防腰椎间盘突出吗？

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

做瑜伽是可以预防腰间盘突出的，腰间盘突出是退行性变基础上累积伤所致，累积商又会加重椎间盘的蜕变，所以预防的重点主要是减少积累伤，同时也要保持良好的生活习惯。在日常生活中要少搬重物，要减少对腰部的损伤，避免久坐、久站，不要长期处于一个姿势，也是要尽量的多活动的。平时也要注意保暖，天冷的时候及时的添加衣物，避免受凉。