做有氧操能减肥吗

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Q做有氧操能减肥吗 2020-05-16

描述：

做有氧操能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

做有氧操是能减肥的。定时做有氧操，能够加快身体的新陈代谢，促进排汗，还能将体内脂肪燃烧和代谢掉，达到瘦身的效果。在做有氧超时要控制好时间和力度，运动时间较长会造成身体虚脱或者是，出现肌肉比较发达，导致肢体粗壮，影响美观，每天要进行一个小时左右的运动，长期坚持可以达到强健体魄和瘦身的效果，时间太短会导致反弹。