Q做有氧健身操多长时间才可以减肥
2020-05-19
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做有氧健身操多长时间才可以减肥
A
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
每天做有氧运动40分钟左右可以帮助减肥。有氧运动操能够在运动的过程中消耗掉体内的能量，并且在能量代谢之后，会将身体中的脂肪转化为能量消耗掉，因此坚持进行有氧健身操可以达到减肥健身的作用。由于在消耗能量时，身体上多余的热量一般需要30分钟左右才能够消耗掉，然后才会消耗掉脂肪，因此在每次做有氧健身操时，用尽量坚持40分钟左右，这样才能够达到减肥的目的。
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