做健身操是否可以改善后背部疼痛，需要看引起后背疼痛的疾病，引起后背疼痛的原因有以下几种：
1.腰背筋膜炎，是腰部肌肉、筋膜或骨膜的无菌性炎症，是由于慢性损伤造成的。急性期需要口服非甾体类消炎止痛药物和腰部物理治疗，平时可以进行健身操锻炼，可以增加肌肉力量、缓解肌肉的痉挛。
2.腰椎病变造成，最多见的是腰椎退行性病变，轻度的可以消炎止痛对症治疗、腰部物理治疗，平时可以做健身操，增加肌肉的稳定性。
3.自身免疫性疾病造成的强直性脊柱炎，早期可以进行锻炼，后期脊柱强直，不能再进行健身操锻炼。