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健身可以有效的防止驼背的发生。因为健身可以使姿势得到纠正，可以训练肌肉，强大的腰背肌可以阻止驼背的发生。健身不是一个地方，是全身的健身，使整个关节、整个脊柱、颈椎、胸椎、腰椎，都可以得到完美的平衡。经过一些艰苦的训练，综合的康复锻炼，包括燕子飞、仰卧起坐等，可以预防驼背。需要康复科的医生，甚至健身医生的专门锻炼。
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