生完宝宝3个月以后，才能够进行正常的健身活动。
在42天以后，如果恶露排出干净、子宫恢复良好，可以适当地进行一些活动，但是运动量不要过大。在产后56天可以进行一些健身活动，比如健身操、散步，要想做剧烈的运动，要等到3个月以后。因为在产后产妇的身体比较虚弱，身体恢复需要一定的时间，因此在产后一定不要操之过急。
在进行锻炼时要循序渐进，如果感觉到疲劳应当立刻休息。在锻炼前后也要加强身体的保暖，以免身体着凉发生感冒。