晚上跳健身操能减肥吗

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Q晚上跳健身操能减肥吗 2020-05-20

描述：

晚上跳健身操能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上跳健身操能减肥，但是每次在跳健身操的时候要在30分钟以上，可以使身体内的热量消耗，减肥的时候要多做一些有氧运动，做有氧运动的时候一定要持之以恒，减肥期间还要改善不良的饮食习惯，不要吃些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖的反弹。在减肥的时候要保持一个愉快的心情，不要长时间熬夜，避免有一些焦虑的心理。