每天做半小时有氧健身操能减肥吗
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做半小时的有氧健身操是能帮助减肥的,但是具体的减肥效果是因人而异的,想要快速瘦身还需要配合其他类型的有氧运动。在做健身操的时候人体的多个部位都会运动,这样就能够帮助消耗全身的脂肪和热量,减肥效果是比较好的,但一定要长期坚持。减肥者在减肥过程中要保持充足的睡眠,饮食上适当控制一下,不能暴饮暴食或过度节食。
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