有氧操30分钟能减肥吗

搜索

首页视频语音问答疾病

Q有氧操30分钟能减肥吗 2020-05-22

描述：

有氧操30分钟能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

有氧操30分钟一般可以起到减肥的作用，但是要长期坚持。有氧操动作比较简单，容易学会，一年四季都适合做的运动，长期坚持做有氧操可以增强身体的抵抗能力，并且还可有效的控制体重，对身体的心肺功能有很好的作用。想要减肥还要注意适当节食，在晚饭的时候尽量不要吃得过多，或吃过多油性的食物，不利于肠道的吸收和消化。