Q每天扭腰30分钟能减肥吗?
2020-05-14
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每天扭腰30分钟能减肥吗?
A
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李世赞 骨科
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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
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医生回答：
每天扭腰30分钟是达不到减肥效果的。首先扭腰这个运动对于消耗身体的热量很低，而且运动时间也不足，参加有氧运动30分钟到40分钟以后身体的脂肪才会开始分解，所以扭腰30分钟是达不到减肥效果的。患者如果有减肥需求应该采取其他有氧运动进行减肥，比如跑步，消耗身体热量是比较高的，30分钟之后身体的脂肪就会开始分解。
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