Q每天跑步15分钟能减肥吗
2020-05-17
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每天跑步15分钟能减肥吗
A
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
每天跑步15分钟是不能减肥的，因为每天跑步15分钟消耗的能量太低，达不到减肥的效果。想要减肥建议是做有氧运动，运动在40分钟以上才能够达到减肥的效果，并且要持之以恒不能半途而废。可以选择跑步、跳舞、打羽毛球、游泳、爬山等等，如果刚开始坚持不了太长时间可以循序渐进，一点一点的增加运动强度和时间，防止身体不适应导致身体受损。
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