跑步后膝盖酸胀怎么办
发布时间: 2021-11-12
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视频文字
跑步后膝盖酸胀，一般早期需要局部进行冷敷，减少肌肉的反应。注意避免直接接触皮肤，可以用毛巾包裹后放在膝盖部位进行冷敷，每次20分钟左右，每天2次。
如果超过48小时，可以改用热敷，能促进局部的血液循环，促进关节的恢复。如果症状较严重，患者可以口服或外用非甾体类的抗炎、止疼药物进行治疗。必要时，需要到医院就诊。
如果跑步后出现膝盖的酸胀，且短期休息后不能缓解，需要减少跑步的运动量。还要请教专业的教练，改善跑步的姿态。
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