跑步后膝盖疼已经几天,建议进行热敷,能促进局部血液循环,从而缓解跑步后膝盖疼的症状。
如果疼痛的症状比较明显,很可能是剧烈运动后造成的韧带、筋膜或者肌腱裂伤,此时需要在热敷的同时,遵医嘱使用一些能够活血化瘀的药物,从而缓解膝盖疼的症状。
在治疗期间需要适当休息,尽量避免活动,有助于缓解症状。平时跑步之前要做好热身运动,这样可以有效预防跑步后出现膝盖疼的症状。另外,跑完步后要做好膝盖保暖工作,避免膝盖着凉,否则容易引起膝盖疼。
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